أرشيف الوسم : صحة

السلايم وعلاقته بالصحة النفسية

السلايم وعلاقته بالصحة النفسية

السلايم وعلاقته بالصحة النفسية السلايم، عجينة هلامية لينة الملمس ومتعددة الألوان… نوع من أنواع الصلصال، انتشر كثيرًا في السنوات الأخيرة، والأطفال والكبار يفضلونه لأنه أكثر سهولة في التشكيل والتكوين من الصلصال العادي، وأكثر جاذبية من حيث الشكل والألوان. أحدثت السلايمات ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث انتشرت فكرة ارتباط …

أكمل القراءة »

النساء والرياضة وتمارين الهييت والكارديو!!

النساء والرياضة وتمارين الهييت والكارديو!!

النساء والرياضة وتمارين الهييت والكارديو!! مقال قد يغير حياتك   من أهم القرارات التي ستتخذينها في حياتك قرار البدء بممارسة الرياضة، فجميعنا يعلم أهميتها وآثرها (الجسدية والنفسية) على حياة المرأة، لذلك أحببت أن أطلعك على نوعين من التمارين الرياضية سيعطيانك أفضل النتائج التي تتمنيها، أكملي معنا قراءة المقال لتتعرفي عليهما. …

أكمل القراءة »

العافية النفسية

التطوير الشخصي - صحة - العافية النفسية

العافية النفسية Mental wellbeing ❓ كيف تحسِّن أو تحافظ على عافيتك النفسية؟ 💯 إن العافية النفسية تصِف حالتك النفسية، أي كيف تشعر، كما تصف مدى قدرتك على التأقلم مع الحياة يومًا بعد يوم. ☝️🏻 ولتعلم أن العافية النفسية مفهوم متغير، قد يتغير من لحظة لأخرى ومن يوم ليوم ومن شهر …

أكمل القراءة »

علمت

علمت

علمت 🛋 علمت أن احتياج غرفة المعيشة للكنس والتنظيف يعني أننا اجتمعْنا فيها: “اللهم أدِم هذا الجمع”. 🧸 وترتيب غرف الصغار يعني أنهم في صحةٍ جيدة: “دومًا أصحاءَ يا رب”. 🥣 وأن وِقفة المطبخ تعني أن عندَنا ما نطبخُه: “لا تقطع الخير منا يارب”. 🍽 وامتلاء الحوض بالأطباق والأواني يعني …

أكمل القراءة »

الأرزاق المنسية … ما أعظمها وكم ننساها

قضايا اجتماعية - الأرزاق المنسية ... ما أعظمها وكم ننساها

❤️ سكينةُ الرُوح، وصِحة الجسد، دعوةُ الوالِدَين، ولقاء مُحِب، وجود أخ، صديقٌ صالح، وضحكة طفل، وصلاح نفس، وصلاة في وقتها، وعين ترى، ولسانٌ ينطِق، ونوم هنيء، والعافية… نعيمٌ مُترَف؛ فالحمد لله دائمًا وأبدًا!

أكمل القراءة »

دراما جسم الإنسان

صحة - دراما جسم الإنسان

☺️☺️ من اجمل ما ستقرأ عن جسم الانسان وتناغم عمل الأعضاء #دراما_جسم_الإنسان #الدراما الحقيقية !! 🧠 #المخ ينادي : أريد مسكنا لهذا الصداع فقد أتعبني!🤯 #المعدة ترد عليه : أرجوك سيدي المخ لا لا ، فالمسكنات ترهقني ..💊 🧠 #المخ يرد عليها بتهكم : وهل أبقى أتحمل الألم لكي لا …

أكمل القراءة »

إن العيون التي في طرفها حور قتلننا ثم لم يحين قتلانا

صحة - إن العيون التي في طرفها حور قتلننا

إنّ العيون التي في طرفها حَوَرٌ قَتلننا ثُم لم يُحينَ قتلانا 📝 في عنا ثلاثة عناوين مرعبة تجعل من هذا البيت الشعري حسرة لأي فتاة: 💔 الهالات السوداء 💔 الانتفاخ 💔 والتجاعيد 👁 بيقولوا الجلد حول العين هو المرسال الأول للشيخوخة الجلد هون رقيق وحساس… 🌞 عدا عن كونه الجزء …

أكمل القراءة »

عادات يومية للعناية الشخصية للمراهقات والشابات

النظافة الشخصية - عادات يومية للعناية الشخصية

سلسلة النظافة الشخصية للمراهقات والنساء عادات يومية للعناية الشخصية للمراهقات والشابات 👩‍👧متى بلغت الفتاة سن المراهقة يجب أن تكون أمها أو مربِّيتُها قد عوّدَتها على العادات التالية:  قص الأظافر باستمرار. 🚿 الاستحمام الدائم حسب الحاجة وترطيب الجسم بعد الاستحمام.  استخدام مزيل رائحة العرق الجاهز أو المنزلي.  🧦تغيير الجوارب بشكل يومي. …

أكمل القراءة »

اليأس الغضب الصحة

صحة - اليأس الغضب الصحة

📈 هل تعلمين بأن اليأس يؤدي إلى انخفاض الكورتيزون في الدم، والغضب يؤدي إلى ارتفاع الأدرينالين والثيروكسين في الدم بنسب كبيرة!!! 🌪 وإذا استسلم الإنسان لزوابع الغضب والقلق والأرق واليأس أصبح فريسة سهلة لقرحة المعدة والسكر وتقلص القولون وأمراض الغدة الدرقية والذبحة، وهي أمراض لا علاج لها إلا #المحبة و …

أكمل القراءة »

راكب الدراجة والاقتصاد

صحة - راكب الدراجة والاقتصاد

قال الرئيس التنفيذي لإحدى الشركات العملاقة : الدراجة 🚲 لا تنقذ الكوكب بالعكس هي الموت البطيء للإقتصاد…. لأن راكب الدراجة🚴‍♀️ – لا يشتري سيارة 🚘 و لا يقترض ثمنها. – لا يشتري التأمين على السيارات💵. – لا يشترى الوقود⛽️. – لا يرسل سيارته للصيانة والإصلاحات🔧🔩. – لا يستخدم مواقف سيارات …

أكمل القراءة »

البدانة … معلومة اكسبريس

صحة - البدانة

🧪تعتبر البدانة أهم سبب للأمراض المزمنة التي نعانيها (ارتفاع الضغط– السكري– المشاكل القلبية…) 💊 وبالتالي مهما أخذنا من الأدوية وراجعنا الأطباء ولم نخسر الوزن الزائد فغالبا لن نستفيد من علاجنا شيئاً.

أكمل القراءة »

الدماغ والغذاء

صحة - الدماغ والغذاء

🧐 بتعرفو أنه الدماغ بيحتاج أغذية صحية ليحافظ على كفائته ونشاطه ونشاط الجسم بشكل كامل.. 🧠 أول شي لازم نعرفه أنه الدماغ مكون من حوالي 60% من الدهون، ونصف هي الدهون هي من نوع الأوميغا 3. 🧬 بيستخدم الجسم الأوميغا 3 لبناء الخلايا في المخ والأعصاب، وهي الدهون ضرورية لتحفيز …

أكمل القراءة »

بعد تفشي #كورونا .. ما هي الفيروسات أصلا وهل هي كائنات حية؟

صحة - بعد تفشي #كورونا .. ما هي الفيروسات أصلا وهل هي كائنات حية؟

🚨 لقد أدى انتشار فيروس كورونا المستجد إلى شلل الحياة اليومية في أغلب دول العالم، فقد أٌغلقت المدارس، وألغيت الأنشطة الرياضية والثقافية، وتم إغلاق المطاعم والمتاجر. ⚠️ ولكن كثيرا ما يتم طرح أسئلة عديدة عن هذه الفيروسات ما هي؟ وهل هي كائن حي؟ وكيف يمكن أن تؤثر على حياتنا بهذا …

أكمل القراءة »

كورونا احتياطات واجراءات وقائية

صحة - كورونا احتياطات واجراءات وقائية

#كورونا #corona #احتياطات_واجراءات_وقائية 🏨 توصي منظمة الصحة العالمية ومركز السيطرة على الأمراض باتباع الاحتياطات القياسية لتجنب فيروسات الجهاز التنفسي: 🧼🧴 اغسل يديك في كثير من الأحيان بالماء والصابون، أو استخدم معقم اليدين الكحولي. 🤧 غطي فمك وأنفك بمرفقك أو أنسجتك عند السعال أو العطس. 🚫 تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك …

أكمل القراءة »

صباح الخير والسعادة لأمهاتنا

بطاقات الصباح والمساء - صباح الخير والسعادة لأمهاتنا

📩🕊🌷 🌞 صباحنا يتجدد بابتسامة أمهاتنا ورضاهم.. 🤲🏻 ودعواتنا لهم لاتنقطع بالصحة والعافية والرضا.. 🌷 أدامهم الله نورا وبركةً لحياتنا… 💐 صباح الخير والسعادة لأمهاتنا

أكمل القراءة »

وهم تغيير الزوج

الحياة الزوجية - وهم تغيير الزوج

⚠️ يا سيدتي المجاهدة المجتهدة، لا تتعبي نفسك .. ولا تقهري نفسك .. في محاولة تغيير صفات زوجك التي لا تعجبك. 🎀 خذيها ببساطة: (ليس لك من الأمر شيء) 🍃 من أجل نفسك ونفسيتك ووقتك وصحتك ومتابعتك ومراقبتك ومحاسبتك ومحاولاتك.. للأسف كل هذا الذي تبذلينه لن يفيد، فما تفعلينه ليس …

أكمل القراءة »

طفلي والحرارة بالشتاء

صحة - طفلي والحرارة بالشتاء

😨 إذا شعرتِ أن طفلكِ قد ارتفعت حرارته.. ماذا تفعلين؟ ❌ لا نقلق إلا إذا #زادت_الحرارة عن ٣٨.٥ درجة. 🌡 #تقيسين_الحرارة_من: 💪 تحت الإبط مع تزويد نصف درجة. 🚼 وللرضع من منطقة الشرج أفضل…. 🧣🧶 #نزيل_الملابس_الثقيلة من على الطفل وندع فقط الملابس القطنية والغيارات الداخلية. 🚿 #ضعي_طفلك_تحت_صنبور_الماء (الجزء السفلي من …

أكمل القراءة »

خطر إبرة الإلية على الطفل

صحة - خطرة إبرة الإلية على الطفل

⁉️💉 أحد الاستشارات التي وصلت للدكتور عبدالله كانت لطفل أصيب بشلل في رجله نتيجه إعطاءه حقنة (بطريقة خاطئة في مكان خاطئ وفي عمر صغير) في عضلة الإلية أو المؤخرة!! ⚠️⚠️ ممنوع منعاً باتاً إعطاء حقنة في عضلة الإلية gluteus muscle (عضلة المؤخرة) للأطفال أقل من ٣سنوات للأسباب التالية: 🚼 1. …

أكمل القراءة »

الواقع والضغوط النفسية

صحة - التطوير الشخصي - الواقع والضغوط النفسية

😤 أغلب الضغوطات صناعة ذاتية : 👀🕵‍♀ ١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم! 🤯🤦‍♀ ٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها!! 👂🗣 ٣- أخبار تضايقنا نسمعها!!! 👄🤷‍♀ ٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها!!!! 🍃🌈 اخلقِي لنفسكِ “جوًا إيجابيًا”… واعتزلِي ما يؤذيكِ وستشعرين بالفرق😌

أكمل القراءة »

20- النظافة الشخصية للمراهقات والنساء (3) فترة الدورة الشهرية

كيف أهيئ صغيرتي للبلوغ - الصحة النسائية

سلسلة ابنتي والبلوغ النظافة الشخصية للمراهقات والنساء (3) فترة الدورة الشهرية 📌ثالثًا: #الدورة_الشهرية وملاحظات إضافية حول #النظافة_الشخصية : 😣 لا تولي الكثير من الفتيات عناية خاصة لنظافتهن الشخصية أثناء الدورة الشهرية، الأمر الذي يؤدي لنتائج وخيمة آنيًا أو مستقبلاً، علاوة على معاناة المحيطين بهنًّ وتذمرهم من الروائح الكريهة التي تنبعث …

أكمل القراءة »