أرشيف الوسم : عظام

ضرورى جدًا #تعريض_الأطفال_للشمس لمدة ربع ساعة على الأقل مرتين أسبوعيًا.. ويكون ذراع الطفل وساقيه مكشوفين للشمس… هذا مهم جدًا لتقوية عظام الطفل وأسنانه وتعزيز التطور الحركي وتقوية مناعة الاطفال… ففيتامين (د) المسؤول عن تثبيت الكلس على العظام يتحصل بتعرض الجسم لأشعة الشمس. تنبيه: تعريض …

يُعدّ #العدس من البقوليّات الغنيّة بالبروتينات لذلك يعتبر بديلًا عن اللحوم، لما له أهميّة في بناء العظام، والعضلات، والجلد، كما أنّه يُساهم في كبْح الشهيّة.