أرشيف الوسم : عظام

☝️ ضرورى جدًا ☀️ #تعريض_الأطفال_للشمس ⏰ لمدة ربع ساعة على الأقل مرتين أسبوعيًا.. 👐🏻🦵🏻 ويكون ذراع الطفل وساقيه مكشوفين للشمس… 🦷💪🏻 هذا مهم جدًا لتقوية عظام الطفل وأسنانه وتعزيز التطور الحركي وتقوية مناعة الاطفال… ففيتامين (د) المسؤول عن تثبيت الكلس على العظام يتحصل بتعرض الجسم لأشعة الشمس. ⚠️👈🏻 تنبيه: تعريض …

يُعدّ #العدس من البقوليّات الغنيّة بالبروتينات لذلك يعتبر بديلًا عن اللحوم، لما له أهميّة في بناء العظام، والعضلات، والجلد، كما أنّه يُساهم في كبْح الشهيّة.