صحة

الامتحانات والجوع العاطفي

صحة - الامتحانات والجوع العاطفي

حلقة خاصة بمناسبة امتحانات الجامعات الجوع العاطفي (أو الجوع الكاذب) 😋 شعور الشخص برغبة مُلِّحة في تناول الطعام دون إحساسه بالجوع، فهو رغبة في تناول نكهة ما، وليس حاجة للطعام لسد الجوع. 🥺 وهي حالة مؤقتة من اللاوعي غالبا ما تتحول إلى شعور بالندم الشديد فور تناول الطعام مباشرة، خاصة …

أكمل القراءة »

حب الشباب

حب الشباب

حب الشباب 📌طريقة تشكل حب الشباب ☝️🏻السبب الرئيسي لظهور حب الشباب هو الاضطرابات الهرمونية، حيث يحرض هذا التغيير في الهرمونات، الغدد الدهنية الموجودة في قاعدة بصلة الشعر على إفراز كميات كبيرة من الدهن، والتي يؤدي ارتفاع نسبها في البشرة إلى سد المسام، وتكوّن حب الشباب بأشكاله المختلفة. 📌 أشكال وألوان …

أكمل القراءة »

نقص اليود والغباء المكتسب

نقص اليود والغباء المكتسب

نقص اليود والغباء المكتسب 👨🏻‍⚕بعد ما تشخص لزوجها ارتفاع توتر شرياني (ضغط) قررت أنه ما بقى تستعمل الملح بالطبخ تضامناً مع الحجي وبالفعل من يومها و هي بتطبخ بلا ملح… 👦🏻 وبهالفترة كبر ابنها الأصغر وفات ع المدرسة لكن الكل بلش يشتكي من هالطفل انه بليد وغبي علماً أنه بقية …

أكمل القراءة »

فوائد الابتسامة

فوائد الابتسامة

فوائد الابتسامة 😃 للابتسامة فوائد كثيرة تعود على الفرد بالصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية؛ ومنها: 💪🏻 الابتسامة تحافظ على صحة الإنسان النفسية والعصبية والبدنية. 🩺 الابتسامة تساعد على خفض ضغط الدم، وتُنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان. 🧬 الابتسامة تقوي جهاز المناعة في الجسم، والذي يعمل على تقوية الجسم في مقاومة …

أكمل القراءة »

الكدمات الزرقاء أوهام وحقيقة

الكدمات الزرقاء أوهام وحقيقة

الكدمات الزرقاء أوهام وحقيقة 🔵 كثير من الناس لاحظ وجود علامات (كدمات) زرقاء على جسمه فجأة دون سبب يعرفه، ولكن أكيد السبب الحقيقي مو الزعل ولا حرقة القلب، ولا حديثنا اليوم عن البقع تبع النشاطات العاطفية 😉😁 ⁉️ إذن ما السبب الحقيقي لظهور كدمات بلا سبب معروف؟ ▪️بدايةً ممكن تظهر …

أكمل القراءة »

مجربات صباحية لنهار مفعم بالحيوية

مجربات صباحية لنهار مفعم بالحيوية

  مجربات صباحية لنهار مفعم بالحيوية 📌 لن تكسبي مزيدا من الراحة خلال اليوم بنوم بضعة دقائق إضافية قبل التزاماتك الصباحية كما تظنين، بل إن بدأت صباحك متوترة (ملهوجة) لتلحقي مواعيدك والتزاماتك فإن ذلك سينعكس سلبا على كل يومك. 📌 الرياضة بتنشطك طول اليوم (عكس ما بتظني أنها بتعبك وبدها …

أكمل القراءة »

الضغوط النفسية والرياضة

الضغوط النفسية والرياضة

الضغوط النفسية والرياضة 📰 كشفت دراسة أمريكية حديثة بجامعة فلوريدا أنّ المشي يمكنه أن: ✅ يحسِّن مقاومة الدماغ. ✅ يخفف من الضغوط النفسية. ✅ يحدَّ من الأمراض العقليّة. ✅ يمنع فقدان الذاكرة مع التقدّم في العمر. 📊 وخلُصت نتائج الدراسة إلى أنّ الرياضة المعتدلة تساعد في حماية الذاكرة ومحاربة النسيان، …

أكمل القراءة »

هرمون السعادة

هرمون السعادة

هرمون السعادة 🌿 أوجد الله هرمون السعادة في جسم الإنسان ويُسمّى الأندروفين، وهو عبارة عن مُركّب طبيعي كيميائي، هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب، وهو يُسمّى بإكسير الحياة. 🌱فوائده: ✅1- الشعور بالأُلفة والسعادة ✅2- يقتل الألم ✅3- يُساعد في التئام الجروح …

أكمل القراءة »

انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم 😮‍💨 يعاني الكثير منا من انخفاض مفاجئ بالطاقة وارهاق يكون سببه انخفاض بضغط الدم وبهذا المنشور سنحاول الإحاطة بهذا الموضوع بناءا على طرح طبي تخصصي يفيد في تفادي هذه الأعراض.. 📌أسباب انخفاض ضغط الدم: ⚠️الأسباب عادةً غير واضحة، إلا أنها يمكن أن ترافق كثير من الحالات الطبيعية …

أكمل القراءة »

الكولاجين… لكي لا تشيخي باكرا

الكولاجين... لكي لا تشيخي باكرا

الكولاجين لكي لا تشيخي باكرا 😔 تشعرين بأن بشرتك متعبة؟ وبأن مظاهر الشيخوخة وتقدم العمر تظهر عليك بشكل تبدين فيه أكبر من عمرك الحقيقي؟ تعرفي معنا على ما ينفعك لحل هذه المشكلة، أو لتجنب وقوعها أصلا: 💡الكولاجين من أهم أنواع البروتينات التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم المختلفة، وهو أكثرها …

أكمل القراءة »

العناية بالبشرة

العناية بالبشرة

العناية بالبشرة 📌بعض الخطوات الضرورية للعناية ببشرة الجسم قبل وبعد الاستحمام… 🔸الاستحمام بفترة قصيرة: 💧تعريض الجسم للماء لفترة طويلة قد يتسبب في جفاف البشرة، حيث تتسبب الماء في انتزاع الزيوت الطبيعية التي تحمي سطح البشرة، فتترك بشرتك معرضة للجفاف. 🛁 احرصي على عدم قضاء وقت طويل أثناء الاستحمام، فلا ينبغي …

أكمل القراءة »

طفلك عنده مدرسة وكل يوم الصبح بقلك بطني عم يوجعني

طفلك عنده مدرسة وكل يوم الصبح بقلك بطني عم يوجعني

طفلك عنده مدرسة وكل يوم الصبح بقلك بطني عم يوجعني 😢 طفلك عنده مدرسة وكل يوم الصبح بقلك بطني عم يوجعني… 🤗 قولي له: معلش حبيبي أنت بطل… 👌🏻 هذا الألم قد يكون نفسي المنشأ ليتهرب من المدرسة، لكن متى نفكر بوجود سبب مرضي للألم البطني: 🔹في حال استمر 🔹وجود …

أكمل القراءة »

تشقق القدمين (أسباب وعلاجات)

تشقق القدمين (أسباب وعلاجات)

تشقق القدمين أسباب وعلاجات 🍂 تشقق القدمين: هو تكسير أو تقسيم في جلد أسفل القدم، وقد يؤدي ذلك إلى جفاف وسماكة الجلد وتظهر الشقوق والفواصل، وعندما يصبح الجلد حول الكعب سميك وجاف، فإنه يفقد ليونته ومرونته. 🦶🏻ويمكن أن يحدث تشقق الكعب بسهولة جداً بسبب زيادة الضغط على القدم وهذا يؤدي …

أكمل القراءة »

مشي الطفل والتغير الكبير بعده

مشي الطفل والتغير الكبير بعده

مشي الطفل والتغير الكبير بعده اذا وصل ابنك او بنتك عمر السنة و بدأ يمشي اعرفي انه راح تدخلي منعطف تاريخي رائع 🙄 ريجيم ببلاش… لان كمية الركض اللي راح تصير مش طبيعية 😂. نرجع نتكلم جد انتبهي له .. اركضي وراه .. ما تخليه أبدا وحده .. 🔸قبل كم …

أكمل القراءة »

اكتئاب الخريف الموسمي

اكتئاب الخريف الموسمي

اكتئاب الخريف الموسمي رجع ايلول بغيمة حزينة🌧️ قمرها وحيد …. حتى فيروز برجوع ورق ايلول الأصفر 🍁🍁صابها اكتئاب ورجعت إلها ذكريات قديمة وصار يبكيها شتا ايلول.. ورجعت غنت بيذكر بالخريف.. قالت القصة مش قصة طقس قصة ماضي كان عنيف!! ولكن على ما يبدو، القصة حقيقةً طلعت قصة طقس.. لهيك لح …

أكمل القراءة »

خافض الحرارة والتطعيم

خافض الحرارة والتطعيم

خافض الحرارة والتطعيم ✍️ د.عبدالله الحبيشي ⁉️ هل من الضروري إعطاء الطفل الرضيع خافض حرارة قبل أخذ التطعيم؟؟ ❌ لا داعي اعطاء الطفل خافض الحرارة قبل أخذ التطعيم أو بعده إذا لم يكن هناك حرارة… ⚠️ هناك عدد من الاحتياطيات التي يجب أن تتبعها الأم عند بدء تطعيمات الطفل حديث …

أكمل القراءة »

العافية النفسية

التطوير الشخصي - صحة - العافية النفسية

العافية النفسية Mental wellbeing ❓ كيف تحسِّن أو تحافظ على عافيتك النفسية؟ 💯 إن العافية النفسية تصِف حالتك النفسية، أي كيف تشعر، كما تصف مدى قدرتك على التأقلم مع الحياة يومًا بعد يوم. ☝️🏻 ولتعلم أن العافية النفسية مفهوم متغير، قد يتغير من لحظة لأخرى ومن يوم ليوم ومن شهر …

أكمل القراءة »

الواقع والضغوط النفسية

الواقع والضغوط النفسية

الواقع والضغوط النفسية 😤 أغلب الضغوطات صناعة ذاتية : 👀🕵‍♀ ١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم! 🤯🤦‍♀ ٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها!! 👂🗣 ٣- أخبار تضايقنا نسمعها!!! 👄🤷‍♀ ٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها!!!! 🍃🌈 اخلقِي لنفسكِ “جوًا إيجابيًا”… واعتزلِي ما يؤذيكِ وستشعرين بالفرق😌

أكمل القراءة »

أهم المعلومات التي تخص إلتهاب الأمعاء والإسهال عند الأطفال

أهم المعلومات التي تخص إلتهاب الأمعاء والإسهال عند الأطفال

أهم المعلومات التي تخص إلتهاب الأمعاء والإسهال عند الأطفال 🦠ينشأ التهاب الأمعاء عند الأطفال من عدوى معوية داخل الجهاز الهضمي بواسطة العديد من الجراثيم المختلفة مسببًا بذلك القيء والإسهال الذي يمكن أن يستمر لعدة أيام. ⚠️ أعراض الإصابة بالتهاب الأمعاء عند الأطفال: 🌀التعب وفقدان الشهية. 🌀القيء خلال 24 – 48 …

أكمل القراءة »

أهمية ارتداء النظارات الشمسية

أهمية ارتداء النظارات الشمسية

أهمية ارتداء النظارات الشمسية 🕶 النظارات الشمسية ضرورية لحماية العينين، فهي تمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية وتحمي العينين من الجفاف، والمياه البيضاء وتنَكُّس الشبكية وغير ذلك. 💯 ارتداء النظارات الشمسية لا يقل أهمية من الناحية الصحية عن استخدام الكريم الواقي الشمسية لحماية الجلد، فارتداء النظارات الشمسية مهم بشكل خاص في …

أكمل القراءة »

فقدان الرموش

فقدان الرموش

فقدان الرموش ✅ تحمي الرموش العين من الأوساخ، ولكن قد يفقد البعض رموشهم نتيجة تساقطها، وسؤال حلقتنا اليوم: ما هي أسباب تساقط الرموش؟ وما هو الطبيعي؟ 👁 من الطبيعي أن تتساقط الرموش من واحدة إلى خمسة رموش يوميًا؛ إذ إنها تنمو وتتساقط وتتجدد في دورة طبيعية كل (6-20) أسبوع، تمامًا …

أكمل القراءة »

حامل بهالشوب

حامل بهالشوب

حامل بهالشوب 🤰🏻انك تكوني حامل بهالجو الشوب وحدة من الأمور الصعبة 🌡 لازم تعرفي إنه ارتفاع درجة الحرارة إلها تأثير سلبي عليكي وعالجنين 🚨 إذا حكينا عالحمى فارتفاع درجة حرارتك أكتر من ٣٩.٢ ممكن تسبب عيب خلقي عند الجنين لهيك انتبهي كتير منيح 🌞 – تجنبي تماماً تطلعي بالشمس خوف …

أكمل القراءة »

دكتور شو رأيك بابرة الكلس؟

إبرة كلس

دكتور شو رأيك بابرة الكلس ابني تأخرو سنانو ولسه ما مشي معلش اعطي ياها شرب *👨🏻‍⚕: لا طبعاً مو معلش 😡 * *وما بيصير تعطي ياها أبدا😳!!* ⚠️ ياجماعة هي اللي بتسموها إبرة الكلس🤔 هي عبارة عن إبرة فيتامين دال بجرعة عالية جداً تتراوح من ٣٠٠ ألف لـ ٦٠٠ ألف …

أكمل القراءة »

رياضة المشي ونفعها صحيا

صحة - رياضة المشي ونفعها صحيا

رياضة المشي ونفعها صحيا 🦾 من زمان ما كانوا يمرضوا كتير لأنهم كانوا يعتمدوا عالمشي بشكل كبير، بالإضافة لقلة التلوث ونوعية الأكل…. خطوة ورا خطوة.. فائدة ورا فائدة. يخفف الوزن عبر عدة طرق: – حرق الكالوري. – تخفيف رغبتك لتناول الأشياء الحلوة (دراسات كتير صارت عهاد الشي) – إبطال تأثير …

أكمل القراءة »

صحيح أنه شرب المي مع الليمون ع الريق بينحف؟

صحة - صحيح أنه شرب المي مع الليمون ع الريق بينحف

صحيح أنه شرب المي مع الليمون ع الريق بينحِّف؟؟ 🍋💧الجواب باختصار: ❌ لا الليمون ولا الشاي الأخضر ولا قشر الرمان ولا الزنجبيل ولا أي أكلة أو مشروب بالعالم بيخليكن تنحفو بدون حمية أو رياضة… ⚠️ وأصلا شرب المي مع الليمون ع الرّيق في إلو عدّة أضرار : 🦷 بيضر مينا …

أكمل القراءة »

الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

صحة - الاستحمام أثناء الدورة الشهرية

الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فوائد وأوهام 🙅🏻‍♀ تخاف كثير من السيدات من القيام بالاستحمام أثناء الدورة الشهرية، لتوهمهم أن ذلك يسبب مشاكل بالمبايض أو يقلل تدفق الدم أو يسبب أنواع معينة من السرطان…. 🚫 وهذه الاعتقادات جعلت الكثير من الفتيات والسيدات يتجنبن الاستحمام خلال الدورة ويربطن اضطرابات الدورة الشهرية بالاستحمام… …

أكمل القراءة »

للمقبلات على الولادة

صحة - للمقبلات على الولادة

للمقبلات على الولادة 💁🏻‍♀ إليك عزيزتي الحامل بعضاً من النصائح الضرورية والنافعة قبل الولادة. 🔸 #انتبهي لِ 📌تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبروتينات يساعدك في جعل الحوض أكثر ليونة. 📌إجراء فحص طبي لكشف وضعية جنينك، وآخر لعضلة الرحم. 📌الالتزم بنصائح الطبيب وتناول الفيتامينات المطلوبة خلال فترة الحمل. 📌تناول التمر في الشهر …

أكمل القراءة »

فيزيولوجية جسد المرأة (2)

صحة - فيزيولوجية جسد المرأة

⚠️ استكمالاً لمنشور البارحة وتوضيحًا لبعض التفاصيل… 🧐 قد يطرأ بذهنك بعض التساؤلات من قبيل: 1⃣ كيف نستطيع حساب وقت الإباضة بدقة؟ 2⃣ ما فائدة الحساب والوصول ليوم الإباضة؟ 3⃣ كيف يمكن لكل امرأة حساب يوم الإباضة عندها والأمر يختلف من سيدة لأخرى؟ 4⃣ كيف لفترة الدورة وما بعدها أن …

أكمل القراءة »

فيزيولوجية جسد المرأة (1)

صحة - فيزيولوجية جسد المرأة

🧬 التغيرات الهرمونية اللي تمر فيها المرأة شهرياً خلال دورتها الشهرية تأثيرها ليس فقط جسدي.. 🥀هذه التغيرات تؤثر أيضا على نفسية المرأة ومزاجها وسلوكها وفهم هذه التغيرات ممكن أن يحسن من فهم سبب تقلبات عقل المرأة.😅 #الطور_الجريبي_من_الدورة: 🌱 هذا الطور هو أول أسبوعين من الدورة عند السيدات التي دوراتهن منتظمة …

أكمل القراءة »