صحة

السلايم وعلاقته بالصحة النفسية السلايم، عجينة هلامية لينة الملمس ومتعددة الألوان… نوع من أنواع الصلصال، انتشر كثيرًا في السنوات الأخيرة، والأطفال والكبار يفضلونه لأنه أكثر سهولة في التشكيل والتكوين من الصلصال العادي، وأكثر جاذبية من حيث الشكل والألوان. أحدثت السلايمات ضجة كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث انتشرت فكرة ارتباط …

النساء والرياضة وتمارين الهييت والكارديو!! مقال قد يغير حياتك   من أهم القرارات التي ستتخذينها في حياتك قرار البدء بممارسة الرياضة، فجميعنا يعلم أهميتها وآثرها (الجسدية والنفسية) على حياة المرأة، لذلك أحببت أن أطلعك على نوعين من التمارين الرياضية سيعطيانك أفضل النتائج التي تتمنيها، أكملي معنا قراءة المقال لتتعرفي عليهما. …

إن الاكتئاب حالة نفسية تستوجب شحن الطاقة، ونتيجة لذلك بين الخبراء بأن تغير فصول السنة وخاصة عند الدخول بفضل الخريف أو الشتاء، أن هذا التغيير قد يصيب البعض بما يعرف بـ “اكتئاب موسمي”، حيث تنخفض درجات الحرارة وتتساقط أوراق الشجر، وتعود بعض الحيوانات إلى السبات الشتوي وتتقلص ساعات النهار، ويدخل …

الضغوط النفسية والرياضة 📰 كشفت دراسة أمريكية حديثة بجامعة فلوريدا أنّ المشي يمكنه أن: ✅ يحسِّن مقاومة الدماغ. ✅ يخفف من الضغوط النفسية. ✅ يحدَّ من الأمراض العقليّة. ✅ يمنع فقدان الذاكرة مع التقدّم في العمر. 📊 وخلُصت نتائج الدراسة إلى أنّ الرياضة المعتدلة تساعد في حماية الذاكرة ومحاربة النسيان، …

5 أعراض صامتة للضغط النفسي الرغبة للسكريات الصر على الآسنان أثناء النوم ألم الدورة شديد جدا ظهور حبوب بالجسم اضطراب الهضم

حلقة خاصة بمناسبة امتحانات الجامعات الجوع العاطفي (أو الجوع الكاذب) 😋 شعور الشخص برغبة مُلِّحة في تناول الطعام دون إحساسه بالجوع، فهو رغبة في تناول نكهة ما، وليس حاجة للطعام لسد الجوع. 🥺 وهي حالة مؤقتة من اللاوعي غالبا ما تتحول إلى شعور بالندم الشديد فور تناول الطعام مباشرة، خاصة …

أنت لست جائع أغلق الباب أنت لست جائع أنت فقط تشعر بالملل… أغلق الباب 🤗 خاصة لكن في أيام الامتحانات

حب الشباب 📌طريقة تشكل حب الشباب ☝️🏻السبب الرئيسي لظهور حب الشباب هو الاضطرابات الهرمونية، حيث يحرض هذا التغيير في الهرمونات، الغدد الدهنية الموجودة في قاعدة بصلة الشعر على إفراز كميات كبيرة من الدهن، والتي يؤدي ارتفاع نسبها في البشرة إلى سد المسام، وتكوّن حب الشباب بأشكاله المختلفة. 📌 أشكال وألوان …

نقص اليود والغباء المكتسب 👨🏻‍⚕بعد ما تشخص لزوجها ارتفاع توتر شرياني (ضغط) قررت أنه ما بقى تستعمل الملح بالطبخ تضامناً مع الحجي وبالفعل من يومها و هي بتطبخ بلا ملح… 👦🏻 وبهالفترة كبر ابنها الأصغر وفات ع المدرسة لكن الكل بلش يشتكي من هالطفل انه بليد وغبي علماً أنه بقية …

فوائد الابتسامة 😃 للابتسامة فوائد كثيرة تعود على الفرد بالصحة الجسدية والنفسية والاجتماعية؛ ومنها: 💪🏻 الابتسامة تحافظ على صحة الإنسان النفسية والعصبية والبدنية. 🩺 الابتسامة تساعد على خفض ضغط الدم، وتُنشط الدورة الدموية في جسم الإنسان. 🧬 الابتسامة تقوي جهاز المناعة في الجسم، والذي يعمل على تقوية الجسم في مقاومة …

الكدمات الزرقاء أوهام وحقيقة 🔵 كثير من الناس لاحظ وجود علامات (كدمات) زرقاء على جسمه فجأة دون سبب يعرفه، ولكن أكيد السبب الحقيقي مو الزعل ولا حرقة القلب، ولا حديثنا اليوم عن البقع تبع النشاطات العاطفية 😉😁 ⁉️ إذن ما السبب الحقيقي لظهور كدمات بلا سبب معروف؟ ▪️بدايةً ممكن تظهر …

  مجربات صباحية لنهار مفعم بالحيوية 📌 لن تكسبي مزيدا من الراحة خلال اليوم بنوم بضعة دقائق إضافية قبل التزاماتك الصباحية كما تظنين، بل إن بدأت صباحك متوترة (ملهوجة) لتلحقي مواعيدك والتزاماتك فإن ذلك سينعكس سلبا على كل يومك. 📌 الرياضة بتنشطك طول اليوم (عكس ما بتظني أنها بتعبك وبدها …

هرمون السعادة 🌿 أوجد الله هرمون السعادة في جسم الإنسان ويُسمّى الأندروفين، وهو عبارة عن مُركّب طبيعي كيميائي، هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب، وهو يُسمّى بإكسير الحياة. 🌱فوائده: ✅1- الشعور بالأُلفة والسعادة ✅2- يقتل الألم ✅3- يُساعد في التئام الجروح …

انخفاض ضغط الدم 😮‍💨 يعاني الكثير منا من انخفاض مفاجئ بالطاقة وارهاق يكون سببه انخفاض بضغط الدم وبهذا المنشور سنحاول الإحاطة بهذا الموضوع بناءا على طرح طبي تخصصي يفيد في تفادي هذه الأعراض.. 📌أسباب انخفاض ضغط الدم: ⚠️الأسباب عادةً غير واضحة، إلا أنها يمكن أن ترافق كثير من الحالات الطبيعية …

الكولاجين لكي لا تشيخي باكرا 😔 تشعرين بأن بشرتك متعبة؟ وبأن مظاهر الشيخوخة وتقدم العمر تظهر عليك بشكل تبدين فيه أكبر من عمرك الحقيقي؟ تعرفي معنا على ما ينفعك لحل هذه المشكلة، أو لتجنب وقوعها أصلا: 💡الكولاجين من أهم أنواع البروتينات التي تدخل في تركيب أنسجة الجسم المختلفة، وهو أكثرها …

العناية بالبشرة 📌بعض الخطوات الضرورية للعناية ببشرة الجسم قبل وبعد الاستحمام… 🔸الاستحمام بفترة قصيرة: 💧تعريض الجسم للماء لفترة طويلة قد يتسبب في جفاف البشرة، حيث تتسبب الماء في انتزاع الزيوت الطبيعية التي تحمي سطح البشرة، فتترك بشرتك معرضة للجفاف. 🛁 احرصي على عدم قضاء وقت طويل أثناء الاستحمام، فلا ينبغي …

طفلك عنده مدرسة وكل يوم الصبح بقلك بطني عم يوجعني 😢 طفلك عنده مدرسة وكل يوم الصبح بقلك بطني عم يوجعني… 🤗 قولي له: معلش حبيبي أنت بطل… 👌🏻 هذا الألم قد يكون نفسي المنشأ ليتهرب من المدرسة، لكن متى نفكر بوجود سبب مرضي للألم البطني: 🔹في حال استمر 🔹وجود …

تشقق القدمين أسباب وعلاجات 🍂 تشقق القدمين: هو تكسير أو تقسيم في جلد أسفل القدم، وقد يؤدي ذلك إلى جفاف وسماكة الجلد وتظهر الشقوق والفواصل، وعندما يصبح الجلد حول الكعب سميك وجاف، فإنه يفقد ليونته ومرونته. 🦶🏻ويمكن أن يحدث تشقق الكعب بسهولة جداً بسبب زيادة الضغط على القدم وهذا يؤدي …

مشي الطفل والتغير الكبير بعده اذا وصل ابنك او بنتك عمر السنة و بدأ يمشي اعرفي انه راح تدخلي منعطف تاريخي رائع 🙄 ريجيم ببلاش… لان كمية الركض اللي راح تصير مش طبيعية 😂. نرجع نتكلم جد انتبهي له .. اركضي وراه .. ما تخليه أبدا وحده .. 🔸قبل كم …

اكتئاب الخريف الموسمي رجع ايلول بغيمة حزينة🌧️ قمرها وحيد …. حتى فيروز برجوع ورق ايلول الأصفر 🍁🍁صابها اكتئاب ورجعت إلها ذكريات قديمة وصار يبكيها شتا ايلول.. ورجعت غنت بيذكر بالخريف.. قالت القصة مش قصة طقس قصة ماضي كان عنيف!! ولكن على ما يبدو، القصة حقيقةً طلعت قصة طقس.. لهيك لح …

خافض الحرارة والتطعيم ✍️ د.عبدالله الحبيشي ⁉️ هل من الضروري إعطاء الطفل الرضيع خافض حرارة قبل أخذ التطعيم؟؟ ❌ لا داعي اعطاء الطفل خافض الحرارة قبل أخذ التطعيم أو بعده إذا لم يكن هناك حرارة… ⚠️ هناك عدد من الاحتياطيات التي يجب أن تتبعها الأم عند بدء تطعيمات الطفل حديث …

العافية النفسية Mental wellbeing ❓ كيف تحسِّن أو تحافظ على عافيتك النفسية؟ 💯 إن العافية النفسية تصِف حالتك النفسية، أي كيف تشعر، كما تصف مدى قدرتك على التأقلم مع الحياة يومًا بعد يوم. ☝️🏻 ولتعلم أن العافية النفسية مفهوم متغير، قد يتغير من لحظة لأخرى ومن يوم ليوم ومن شهر …

الواقع والضغوط النفسية 😤 أغلب الضغوطات صناعة ذاتية : 👀🕵‍♀ ١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم! 🤯🤦‍♀ ٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها!! 👂🗣 ٣- أخبار تضايقنا نسمعها!!! 👄🤷‍♀ ٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها!!!! 🍃🌈 اخلقِي لنفسكِ “جوًا إيجابيًا”… واعتزلِي ما يؤذيكِ وستشعرين بالفرق😌

أهم المعلومات التي تخص إلتهاب الأمعاء والإسهال عند الأطفال 🦠ينشأ التهاب الأمعاء عند الأطفال من عدوى معوية داخل الجهاز الهضمي بواسطة العديد من الجراثيم المختلفة مسببًا بذلك القيء والإسهال الذي يمكن أن يستمر لعدة أيام. ⚠️ أعراض الإصابة بالتهاب الأمعاء عند الأطفال: 🌀التعب وفقدان الشهية. 🌀القيء خلال 24 – 48 …

أهمية ارتداء النظارات الشمسية 🕶 النظارات الشمسية ضرورية لحماية العينين، فهي تمنع وصول الأشعة فوق البنفسجية وتحمي العينين من الجفاف، والمياه البيضاء وتنَكُّس الشبكية وغير ذلك. 💯 ارتداء النظارات الشمسية لا يقل أهمية من الناحية الصحية عن استخدام الكريم الواقي الشمسية لحماية الجلد، فارتداء النظارات الشمسية مهم بشكل خاص في …

فقدان الرموش ✅ تحمي الرموش العين من الأوساخ، ولكن قد يفقد البعض رموشهم نتيجة تساقطها، وسؤال حلقتنا اليوم: ما هي أسباب تساقط الرموش؟ وما هو الطبيعي؟ 👁 من الطبيعي أن تتساقط الرموش من واحدة إلى خمسة رموش يوميًا؛ إذ إنها تنمو وتتساقط وتتجدد في دورة طبيعية كل (6-20) أسبوع، تمامًا …

حامل بهالشوب 🤰🏻انك تكوني حامل بهالجو الشوب وحدة من الأمور الصعبة 🌡 لازم تعرفي إنه ارتفاع درجة الحرارة إلها تأثير سلبي عليكي وعالجنين 🚨 إذا حكينا عالحمى فارتفاع درجة حرارتك أكتر من ٣٩.٢ ممكن تسبب عيب خلقي عند الجنين لهيك انتبهي كتير منيح 🌞 – تجنبي تماماً تطلعي بالشمس خوف …

دكتور شو رأيك بابرة الكلس ابني تأخرو سنانو ولسه ما مشي معلش اعطي ياها شرب *👨🏻‍⚕: لا طبعاً مو معلش 😡 * *وما بيصير تعطي ياها أبدا😳!!* ⚠️ ياجماعة هي اللي بتسموها إبرة الكلس🤔 هي عبارة عن إبرة فيتامين دال بجرعة عالية جداً تتراوح من ٣٠٠ ألف لـ ٦٠٠ ألف …

رياضة المشي ونفعها صحيا 🦾 من زمان ما كانوا يمرضوا كتير لأنهم كانوا يعتمدوا عالمشي بشكل كبير، بالإضافة لقلة التلوث ونوعية الأكل…. خطوة ورا خطوة.. فائدة ورا فائدة. يخفف الوزن عبر عدة طرق: – حرق الكالوري. – تخفيف رغبتك لتناول الأشياء الحلوة (دراسات كتير صارت عهاد الشي) – إبطال تأثير …

صحيح أنه شرب المي مع الليمون ع الريق بينحِّف؟؟ 🍋💧الجواب باختصار: ❌ لا الليمون ولا الشاي الأخضر ولا قشر الرمان ولا الزنجبيل ولا أي أكلة أو مشروب بالعالم بيخليكن تنحفو بدون حمية أو رياضة… ⚠️ وأصلا شرب المي مع الليمون ع الرّيق في إلو عدّة أضرار : 🦷 بيضر مينا …