التطوير الشخصي

كتيب التخطيط السنوي

التطوير الشخصي - كتيب التخطيط السنوي

كتيب التخطيط السنوي 🗓 أن ينصرم عام ويقبل عام دون أن تُقيِّمي ما أنجزتِ، ومن غير أن تخططي لما هو آت، فهذا قد يكون طبيعيًا عند من يعيشون على هامش الحياة والمجتمع… لا عند المرأة الواعية. 📇 👇الملف التالي #كتيب_التخطيط_السنوي فيه ورقات ننصح أن تتطبعيها، وأن تختاري وقتًا مناسبًا لملأ …

أكمل القراءة »

مشكلات الدراسة – الأسباب والعلاج

رسائل تربوية - مشكلات الدراسة الأسباب والعلاج

✏️ أحوجُ ما يحتاجُ الطلاب إليه اليومَ هو الحديثُ عن مشكلات المذاكرة/ الدراسة ؛ وأسبابها، وعلاجها، حتى تسير في الطريق الصحيح لاسيما عندما تكون قد أزفت الاختبارات، وأُعلِنت حالةُ الطوارئ في الكثير من البيوت؛ نتيجةَ ارتفاع مؤشرات القلق لدى الكثير من الطلاب. 💔 وهذه المشكلات التي سنتحدث عنها تعُوق المذاكرة …

أكمل القراءة »

سبع خطوات للتدرب على القراءة السريعة وتطويرها لديك

التطوير الشخصي - سبع خطوات للتدرب على القراءة السريعة وتطويرها لديك

المصدر: صحيفة مكة معرفة سرعة قراءتك بقياس الوقت الذي تستغرقه في صفحة واحدة ثم محاولة تقليص هذا الوقت. تقليل المشتتات من حولك كالموسيقى والتلفاز وجهاز الحاسوب أو الهاتف الذكي. تحديد هدفك من القراءة سواء تحديد حبكة الرواية أو الأفكار الرئيسية وأسماء الشخصيات والتواريخ. تجنب إعادة القراءة أو التوقف أمام بعض …

أكمل القراءة »

همسة تأمل – القوة الذاتية

التطوير الشخصي - القوة الذاتية

🧥 هل تظنين بأنك عندما ترتدين مِعطَفَكِ فهو من يقوم بتدفئتكِ؟! 💡 في الحقيقة أنت من تقومين بتدفئةِ مِعطفَك وما مُهِمة معطفَك إلا منعُ حرارة جسمك من التسرب ليس أكثر!! ⚠️ وكما أن المعطف لن يدفئك إلا من خلال حرارة جسمك أنت.. 📚 فكذلك مصدر تعليمك لن يكسبك العلم إلا …

أكمل القراءة »

فن التجاهل

التطوير الشخصي - فن التجاهل

إذا حاسبت كل من أساء إليك.. ورددت على كل من هجاك.. وانتقمت من كل من عاداك.. فأحسن الله عزاءك في: 🔹صحتك 🔸راحتك 🔹نومك 🔸واستقرارك النفسي 🔹وهدوء بالك… 😤 تجاهل ما استطعت.. فالتجاهل فن راق لا يتقنه إلا الشخص العاقل.

أكمل القراءة »

العافية النفسية

التطوير الشخصي - صحة - العافية النفسية

Mental wellbeing ❓ كيف تحسِّن أو تحافظ على عافيتك النفسية؟ 💯 إن العافية النفسية تصِف حالتك النفسية، أي كيف تشعر، كما تصف مدى قدرتك على التأقلم مع الحياة يومًا بعد يوم. ☝️🏻 ولتعلم أن العافية النفسية مفهوم متغير، قد يتغير من لحظة لأخرى ومن يوم ليوم ومن شهر لشهر. 🌱 …

أكمل القراءة »

لا تصاحبي من كان امرها فرطا

التطوير الشخصي - لا تصاحبي من كان امرها فرطا

👩🏻‍🦰👩🏻 ﺗﻘﻮﻝ احدى الأخوات: ﺟﻠﺴﺖُ ﻣﻌﻬﺎ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻮﻗﺖ وهي ﺗﺘﺤﺪﺙ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻼﺑﺲ، ﻭﺍﻟﺬﻫﺐ، ﻭﺍﻷﺛﺎﺙ، ﻭﺍﻟﺴَّﻔﺮﺍﺕ، ﻭﺍﻟﻤﺸﺘﺮﻳﺎﺕ، ﺣﺘﻰ ﺷﻌﺮﺕُ ﻣﻌﻬﺎ ﺃﻧّﻲ ﻻ ﺃﻣﻠﻚُ ﺷﻴﺌﺎ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺪﻧﻴﺎ، ﺃﻣﺎ ﻫﻲ ﻓﻌِﻨﺪﻫﺎ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ!!! 🛍🛒🎁 ﻭﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺍﻟﺘﻘﻴﺖ ﺑﻬﺎ ﻣﺮﺓ ﺃﺧﺮﻯ ﻓﺤﻜﺖ ﻟﻲ ﻋﻦ ﻗﻮﺍﺋﻢ ﻣﺸﺘﺮﻳﺎﺗﻬﺎ ﻟﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﺘﻨﻈﻴﻒ، ﻭﺗﻐﻴﻴﺮﻫﺎ ﻟﻠﺴﺘﺎﺋﺮ ﻭﻭﻭ…. ﻭﺑﻌﺪ ﺗﻔﻜﻴﺮ …

أكمل القراءة »

للدراسة دون ملل وبتركيز عالي

تطوير الذات - للدراسة دون ملل وبتركيز عالي

هل تتعبين من المذاكرة؟ هل تشعرين بالنعاس والملل كلما فتحت الكتاب؟ هل تنشغلين بأمور كثيرة من حولك عندما تبدئين بالمذاكرة ولا تجدين القدرة على التركيز؟ 😭 يعاني معظم الطلاب من مشاكل مع المذاكرة، فكثيرًا ما نسمع منهم عبارات مثل: (لا أستطيع المذاكرة)، (كلما بدأت بالمذاكرة أشعر بالنعاس)… 👏🏻 لا تنزعجي …

أكمل القراءة »

النساء وضعف الشخصية

قضايا اجتماعية - النساء وضعف الشخصية

⛔️ #أسبابه 🎭 1⃣ #نظرة_المجتمع_الطبقية فالفتاة إذا كانت تنتمي إلى طبقة فقيرة أو بيئة تسودها الجهل، فإنّها قد تشعر بعقدة النقص، أو قد تتعرض للقمع والتسلط من بعض المتكبرين… قد تسخر منها بعض صديقاتها المتعجرفات، أو لد يتم تجاهل رأيها في النقاشات، وهذا حتماً سيؤدي إلى ضعف الشخصية لديها. 🥺2⃣ …

أكمل القراءة »

الهشاشة النفسية

الهشاشة النفسية - التطوير الشخصي

🌪 من أخطر ما يفسد سعادة الإنسان في الحياة هو أن يكون ضعيفاً من الداخل… يعني 😭 أن تحزني بسرعة. 👂 أن تتغير نفسيتك من أي كلمة. 🥰 أن تتعلقي بأي إنسان بشكل غير طبيعي. 🙅‍♂ أن تبالغي في كل المواقف. 🗣 أن تكثري الشكوى و الضجر. 😍 أن تهيمي …

أكمل القراءة »

أم رائعة وطالبة ناجحة هل هذا مستحيل؟

الحياة الزوجية - التطوير الشخصي - أم رائعة وطالبة ناجحة هل هذا مستحيل؟

طفلها في يدها اليسرى، وهي تستلم شهادتها بيدها اليمنى… أن تعيشي الأمومة أمر رائع، ولكنّ الأكثر روعة هو ألّا تجعلي من أمومتك عقبة في طريق تحقيق أحلامك… الأمر صعبٌ، ولكنه ليس مستحيلًا… يحتاج توفيقًا من الله ثمّ زوجًا مُعينًا متفهِّمًا… إن أردت أن تعرفي كيف اقرئي المقالة التالية👇   💔 …

أكمل القراءة »

الواقع والضغوط النفسية

صحة - التطوير الشخصي - الواقع والضغوط النفسية

😤 أغلب الضغوطات صناعة ذاتية : 👀🕵‍♀ ١- أشخاص لا نحبهم نتابعهم! 🤯🤦‍♀ ٢- ذكريات تزعجنا نستحضرها!! 👂🗣 ٣- أخبار تضايقنا نسمعها!!! 👄🤷‍♀ ٤- مواضيع تكدر صفونا نتحدث عنها!!!! 🍃🌈 اخلقِي لنفسكِ “جوًا إيجابيًا”… واعتزلِي ما يؤذيكِ وستشعرين بالفرق😌

أكمل القراءة »

زوجي وحالتي النفسية

الحياة الزوجية -زوجي وحالتي النفسية

⚠️ لابد أن تعلمي أختي الحبيبة بأن الزوج ليس مسؤولاً عن تقلباتك النفسية وعن ترفيهك وشغل وقت فراغك!!! 🧟‍♀ ترمي بعض النساء الملامة على الرجل في كل شيء وتجلس بانتظار أن ( يحدثها لتسليتها / ويغازلها / ويطلعها تتمشى / ويساعدها / يروِّق مزاجها…). 💵 وقد يكون بعض الرجال مشغول …

أكمل القراءة »

لا تنس أنك فتاة

التطوير الشخصي - لا تنس أنك فتاة

لكل #ملتزمة 🌸… ولكل #طالبة_علم 📚 اقرئي قولي هذا وافقهيه جيدًا واحفظيه كاسمكِ : ☝️لا تدعي طلبكِ للعلم وانغماسَكِ في الكُتب يصرفكِ عن الاهتمام بنفسكِ سواءً من الناحية الجمالية أو الذاتية❤️ اهتمّي بأنوثتكِ.. برشاقتكِ.. بطلّتكِ وإشراقتكِ البهيّة 😌 🍵 جربي خلطات طبيعية لبشرتكِ ولشعركِ مثلًا.. 💄 اهتمي بأغراض التزيّن وتعلمي …

أكمل القراءة »

لا تنس أنك فتاة!

التطوير الشخصي - لا تنس أنك فتاة

✍️ د. هالة لكل #ملتزمة 🌸… ولكل #طالبة_علم 📚 اقرئي قولي هذا وافقهيه جيدًا واحفظيه كاسمكِ : ☝️لا تدعي طلبكِ للعلم وانغماسَكِ في الكُتب يصرفكِ عن الاهتمام بنفسكِ سواءً من الناحية الجمالية أو الذاتية❤️ اهتمّي بأنوثتكِ.. برشاقتكِ.. بطلّتكِ وإشراقتكِ البهيّة 😌 🍵 جربي خلطات طبيعية لبشرتكِ ولشعركِ مثلًا.. 💄 اهتمي …

أكمل القراءة »

لحياة إيجابية مليئة بالحيوية

التطوير الشخصي - لحياة إيجابية مليئة بالحيوية

🎯 يعتبر هذا النوع من التفكير نمط مضاد للتفكير السلبي، وهو يتجسَّد في النظر لجميع الأمور من أفضل نواحيها، والبعد عن اليأس والقلق. 🕌 ونحن -كمسلمين- يجب أن تكون ثقتنا بربنا كفيلة بأن تجعلنا إيجابيين؛ لأنه هو من يُغيّر الأقدار ويختار لنا الأفضل، وإن لم نكن نعلمه، وفي النهاية لا …

أكمل القراءة »