اكتئاب الخريف الموسمي

رجع ايلول بغيمة حزينة🌧️ قمرها وحيد ….
حتى فيروز برجوع ورق ايلول الأصفر 🍁🍁صابها اكتئاب ورجعت إلها ذكريات قديمة وصار يبكيها شتا ايلول.. ورجعت غنت بيذكر بالخريف.. قالت القصة مش قصة طقس قصة ماضي كان عنيف!!

ولكن على ما يبدو، القصة حقيقةً طلعت قصة طقس.. لهيك لح نحكي عن اكتئاب ورق أيلول الأصفر (الموسمي)

✴️الاكتئاب الخريفي (بالاكتئاب الموسمي): هو مزيج من الاضطرابات المزاجية والموسمية التي عادةَ ما تحدث في الخريف أو الشتاء.

✳️ ولأن النساء حساسات أكتر 🙍‍♀️ هنّ معرضات أكتر للإصابة مقارنة بالرجال بنسبة (4:1)

✳️ وتتراوح الأعراض من الهدوء التام لحالات من الهوس في حالات شديدة..

🔵الأعراض في الحالات الأخف:

1) فرط النوم
2) تغيرات في الشهية
3) الإرهاق ونقص الطاقة
4) الشعور بالإحباط

🚨 المعالجة

🏃🏻‍♂- ممارسة الرياضة التي ترفع مستويات معدل المزاج (هرمون السيرتونين)

🌞- العلاج بالضوء: التعرض للضوء الأبيض أو أشعة الشمس الطبيعية لمدة 30 دقيقة في الصباح الباكر، يفضل إبقاء العنين مفتوحتين وغالباً ما يحدث التحسن خلال اسبوعين من بدء العلاج.

💊- العلاج الدوائي: في حالات مرضية أشد ممكن أن تتم المعالجة بمضادات الاكتئاب التي تزيد من هرمون السيرتونين (هرمون السعادة وتعديل المزاج).
طبعاً تحت إشراف طبي صيدلاني

💝- العلاج السلوكي: نوع من أنواع العلاج النفسي يهدف لتحديد التصرفات والأفكار السلبية واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.

😅 طبعا هاد الحكي ما ينطبق عند الكل، في عشاق كتير للخريف منهم نزار قباني.. يلي قال “لم يكن الربيع صديقي في يوم من الأيام… الخريف وحده.. هو الذي يشبهني”.

بالأخير، زهرتنا… عم نحكيلك لتعرفي تعاملي رفقيتك المكتئبة وتنصحيها… مو لتاخديها حجة وتبلشي سنفونية الإكتئاب المُبرَّر..🙃😅

وكل أيلول وأنتو بخير.. ❤️❤️