6 عادات صباحية لحياة أفضل ترتيب السرير وما حوله، لمنح النفس شعورًا بالإنجاز. تحديد مسبق لأهم ثلاثة أهداف في هذا اليوم. استذكار ثلاثة نِعم تسعدُك في حياتِك. المشي لمدة 20 دقيقة وتأمُّل الطبيعة. قراءة كتاب أو مقال مفيد لمدة 20 دقيقة. شرب كوب من الماء بدرجة حرارة الجو.

أكمل القراءة »