زهرة المرأة الواعية
7 نصائح للحامل في رمضان
- تناولي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات
- تناولي الطعام الغني بالكالسيوم والحديد
- تناولي الخضروات والفاكهة في الإفطار
- اشربي المياه بكثرة
- أخري وجبة السحور
- تجنبي المياه الغازية والكافايين
- تجنبي البهارات والتوابل
الوسومإفطار بروتين بهار توابل حامل حديد خضار دهن رمضان سحور طعام فاكهة كالسيوم كربوهيدرات مياه وجبة
