عادات يومية للعناية الشخصية للمراهقات والشابات

سلسلة النظافة الشخصية للمراهقات والنساء

👩‍👧متى بلغت الفتاة سن المراهقة يجب أن تكون أمها أو مربِّيتُها قد عوّدَتها على العادات التالية:

قص الأظافر باستمرار.
🚿 الاستحمام الدائم حسب الحاجة
وترطيب الجسم بعد الاستحمام.
استخدام مزيل رائحة العرق الجاهز أو المنزلي.
🧦تغيير الجوارب بشكل يومي.
🪥تنظيف الأسنان مرتين على الأقل والأفضل بعد كل طعام.
👙 تغيير الملابس الداخلية يوميًا حتى وإن لم نستحم.
🪒 إزالة الشعر تحت الإبطين والعانة (بين الساقين) باستمرار.
🩸تغيير الفوط الصحية وقت الدورة الشهرية كل بضعة ساعات وعدم تركها لفترات طويلة.
🚫 عدم مشاركة أدوات النظافة الشخصية مع أي شخص آخر لما قد تسببه من أمراض.
💧شرب الماء بالقدر الكافي.
🥬 أكل الغذاء الصحي والمتنوع والابتعاد عن الاكل المصنًّع الذي يسبب زيادة حب الشباب وزيادة الوزن وآثار أخرى موجودة بالكتب والنشرات الطبية.
🤦🏻‍♀عدم العبث بحب الشباب الذي قد يظهر على الوجه لأن العبث به سيزيد الوضع سوءًا.. والأفضل استشارة الطبيب المختص.

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !