زهرة المرأة الواعية
سلسلة النظافة الشخصية للمراهقات والنساء
عادات يومية للعناية الشخصية للمراهقات والشابات
👩👧متى بلغت الفتاة سن المراهقة يجب أن تكون أمها أو مربِّيتُها قد عوّدَتها على العادات التالية:
- قص الأظافر باستمرار.
- 🚿 الاستحمام الدائم حسب الحاجة
وترطيب الجسم بعد الاستحمام. - استخدام مزيل رائحة العرق الجاهز أو المنزلي.
- 🧦تغيير الجوارب بشكل يومي.
- 🪥تنظيف الأسنان مرتين على الأقل والأفضل بعد كل طعام.
- 👙 تغيير الملابس الداخلية يوميًا حتى وإن لم نستحم.
- 🪒 إزالة الشعر تحت الإبطين والعانة (بين الساقين) باستمرار.
- 🩸تغيير الفوط الصحية وقت الدورة الشهرية كل بضعة ساعات وعدم تركها لفترات طويلة.
- 🚫 عدم مشاركة أدوات النظافة الشخصية مع أي شخص آخر لما قد تسببه من أمراض.
- 💧شرب الماء بالقدر الكافي.
- 🥬 أكل الغذاء الصحي والمتنوع والابتعاد عن الاكل المصنًّع الذي يسبب زيادة حب الشباب وزيادة الوزن وآثار أخرى موجودة بالكتب والنشرات الطبية.
- 🤦🏻♀عدم العبث بحب الشباب الذي قد يظهر على الوجه لأن العبث به سيزيد الوضع سوءًا.. والأفضل استشارة الطبيب المختص.
