زهرة المرأة الواعية
⁉️ يتردد الكثير من الأسئلة عن تشتت التركيز وإضاعة الوقت أثناء الدراسة
لذا جمعنا لكم في هذا المنشور عدة نصائح ستجعل من دراستك أكثر كفاءة إن طبقتها.
📌ارمي هاتفك بعيداً عنك أو بعيداً عن أنظارك..
📱 ماذا لو احتجته أثناء الدراسة؟
ببساطة إن كان يمكن تأجيل استخدام هاتفك إلى ما بعد الدراسة فافعلي وإلا قومي باستخدامه في غرفة ثانية مثلاً بدون أن تجلسي وخذي المعلومة التي بحثت عنها وعودي للدراسة مرة أخرى.
📌 خصصي مكاناً للدراسة:
🚪 ليس بالضرورة أن تكون غرفة كاملة.. ربما طاولة وكرسي أو حتى زاوية الغرفة تفي بالغرض.. المهم هو مكان لا تستخدميه إلا للدراسة ومن الأفضل أن يكون هذا المكان (هادئ، فيه إضاءة جيدة، بعيداً عن الملهيات ومشتتات الانتباه، يحوي كل احتياجاتك ومستلزماتك الدراسية) ولا تستخدمي هذا المكان لغير الدراسة.. فقط للدراسة.
📌 وقت الدراسة:
☝️🏻 يقول ابن جماعة:
“أجود الأوقات للحفظ الأسحار وللبحث الإبكار وللكتابة وسط النهار وللمطالعة والمذاكرة الليل”
🌱 لذا استخدمي لكل شيء وقته إن استطعتي.
📌 ماذا عن مدة الدراسة؟ كم من الوقت تدرسين؟
🎀 هذا يعود لما يجب عليك إنجازه..
⚠️ ذاكري بطريقة تسمّى
Pomodoro Technique
وخلاصتها أنك تدرسين لمدّة 25 دقيقة بتركيز شديد دون الإلتفات لأي مشتت، ثم تأخذين إستراحة بعدها من 5 إلى 10 دقائق وهكذا تكررين العملية إلى أن تنتهي من وردك الدراسي.
📌 احفظي بذكاء:
👌🏻 عندما تريدين أن تحفظي شيئاً استخدمي ماتستطيعين من حواسك في الحفظ كأن تكتبي ماتريدين حفظه وتقرأيه وأنت تكتبين، بإمكانك استخدام الألوان أيضاً.
📌 راحة جسمك وعقلك:
😔 لن تستطيعي التركيز إذا كنت متعبة أو بحاجة إلى النوم.. ساعات النوم الوسطية للإنسان الطبيعي هي من 5 إلى 8 ساعات، وأيضاً لا تدرسي بعد وجبة طعام كبيرة.
📌 تجنبي المنبهات:
☕️ لا تكثري من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة..
📌 استغلي الهمة العالية:
⏰ هناك أوقات يأتيك فيها النشاط والحماس للدراسة ربما بعد مشاهدة فيديو تحفيزي أو قراءة منشور تحفيزي أو غير ذلك..
استغلي هذه الفرصة واذهبي للدراسة فوراً.
😉 (إذا هبّت رياحك فاغتنمها فعقبى كلّ خافقةٍ سكونُ..)
✍🏻 أثناء دراستك ستأتيك الكثير من الأفكار الإبداعية الخطيرة.. لا تفكري بها اكتبيها على ورقة واحتفظي بها إلى نهاية وقت الدراسة.
☺️ أتمنى أن تستفيدوا من هذه النصائح العامة وتطبقوها في دراستكم وغدا ان شاءالله نرسل منشورا عن الدراسة قبل الامتحانات وكيفية التنظيم الفعال لذلك…
❤️والله ولي التوفيق❤️
