زهرة

المرأة الواعية

فيزيولوجية جسد المرأة (2)

صحة - فيزيولوجية جسد المرأة

⚠️ استكمالاً لمنشور البارحة وتوضيحًا لبعض التفاصيل… 🧐 قد يطرأ بذهنك بعض التساؤلات من قبيل: 1⃣ كيف نستطيع حساب وقت الإباضة بدقة؟ 2⃣ ما فائدة الحساب والوصول ليوم الإباضة؟ 3⃣ كيف يمكن لكل امرأة حساب يوم الإباضة عندها والأمر يختلف من سيدة لأخرى؟ 4⃣ كيف لفترة الدورة وما بعدها أن …

أكمل القراءة »

الأرزاق المنسية … ما أعظمها وكم ننساها

قضايا اجتماعية - الأرزاق المنسية ... ما أعظمها وكم ننساها

❤️ سكينةُ الرُوح، وصِحة الجسد، دعوةُ الوالِدَين، ولقاء مُحِب، وجود أخ، صديقٌ صالح، وضحكة طفل، وصلاح نفس، وصلاة في وقتها، وعين ترى، ولسانٌ ينطِق، ونوم هنيء، والعافية… نعيمٌ مُترَف؛ فالحمد لله دائمًا وأبدًا!

أكمل القراءة »

فيزيولوجية جسد المرأة (1)

صحة - فيزيولوجية جسد المرأة

🧬 التغيرات الهرمونية اللي تمر فيها المرأة شهرياً خلال دورتها الشهرية تأثيرها ليس فقط جسدي.. 🥀هذه التغيرات تؤثر أيضا على نفسية المرأة ومزاجها وسلوكها وفهم هذه التغيرات ممكن أن يحسن من فهم سبب تقلبات عقل المرأة.😅 #الطور_الجريبي_من_الدورة: 🌱 هذا الطور هو أول أسبوعين من الدورة عند السيدات التي دوراتهن منتظمة …

أكمل القراءة »

خطوات فعالة قبل الإمتحان

التطوير الشخصي - خطوات فعالة قبل الإمتحان

✅ تحديد الأولويات: 📌رتبي المواد الدراسية على حسب أيها يحتاج وقت أطول وأيها يحتاج جهد أكبر. 📌لا تتبعي طريقة العشوائية بدراستك فمن الممكن أن لا يسعفك الوقت فيزيد توترك ويؤدي ذلك كله للفشل. 📌انتبهي من متابعتك فقط للمواد السهلة واليسيرة الحفظ أو التي تحبيها لأنها تعطيك ثقة بنفسك فذلك سيؤدي …

أكمل القراءة »

نصائح تزيد كفاءة الدراسة

التطوير الشخصي - نصائح تزيد كفاءة الدراسة

⁉️ يتردد الكثير من الأسئلة عن تشتت التركيز وإضاعة الوقت أثناء الدراسة لذا جمعنا لكم في هذا المنشور عدة نصائح ستجعل من دراستك أكثر كفاءة إن طبقتها. 📌ارمي هاتفك بعيداً عنك أو بعيداً عن أنظارك.. 📱 ماذا لو احتجته أثناء الدراسة؟ ببساطة إن كان يمكن تأجيل استخدام هاتفك إلى ما …

أكمل القراءة »

صباح أول جمعة في شوال

بطاقات الصباح - مع صباح أول جمعة في شوال

💐 مع صباح أول جمعة في شوال: 🤲🏻 يارب من كان له حاجة قد يئس من تحقيقها، فاقضها له ويسرها له وحققها بقدرتك، فهو عليك هين وإنك على كل شيء قدير..

أكمل القراءة »

من أفضل القربات لله في أيام العيد صلة الأرحام

بطاقات الصباح - صلة الأرحام

🌙 يا رب يكون عيدكم هالسنة عيدين عيد فطر وعيد فرحة ويجعل أيامكم كلها سرور وفرج يريح بالكم🎊 🤗💝 ‏إن من افضل القُرُبات لله في أيام #العيد #صلة_الأرحام 🎉 👨👩 سواء لأهل الزوج أو لأهل الزوجة وعلى كل منهما أن يعين الآخر على ذلك… 👌😔 فمن أكبر الكبائر قطع الأرحام، …

أكمل القراءة »

عوائق في زواجك

الحياة الزوجية - عوائق في زواجك

💝 تذكري أن الغياب القصير عن الزوج يؤدي إلى تقوية الروابط الأسرية، ولكن الغياب الطويل يساعد على هدم الحياة الزوجية (الزيارات عند الأهل خصوصا). 🤕 يجب ألا يستمر أي خلاف إلى اليوم التالي. 👄 تجنبي الحديث عن التجارب السابقة، أو عن الماضي المرتبط برجل آخر سواء كان خطيبا أو زوج …

أكمل القراءة »

صباح السعادة بذكر الله

بطاقات الصباح - صباح السعادة بذكر الله

🌱 سبحان الذي لا تسكن ‏النفوس إلا بحبه… 🌱‏ ولا تطمئن القلوب إﻻ بذكره… 🌱‏ ولا يُدرك نجاح إلا بتوفيقه… 🌱 وﻻ يقع أمر إﻻ بإذنه… 🌱 ولا تُنال سعادة إﻻ بطاعته… ❤️صباح السعادة بذكر الله ❤️

أكمل القراءة »

تكيس المبايض

صحة - تكيس المبايض

مهم للنساء ⁉️ هل ظهور حب الشباب يدل على تكيس المبيض؟ ⁉️ ما هو تكيس المبايض المتعدد؟ 🧬 تكيس المبايض المتعدد هو خلل هرموني يحدث عند السيدات، و ينتج عنه وجود تكيسات صغيرة غير طبيعية على سطح المبيض، و يصبح من الصعب إطلاق البويضة.. 💔 وبالتالي تحدث اضطرابات في الدورة …

أكمل القراءة »

الدعاء يصلح العلاقات

الحياة الزوجية - الدعاء يصلح العلاقات

امتَنَّ الله على زكريا عليه السلام فقال تعالى: ❤️((وأصلحنا له زوجه))❤️ ☝️لذلك قال بعض العلماء ينبغي للرجل أن يجتهد إلى الله في إصلاح زوجه… 😔 قد يكون أحد الزوجين صالحًا في نفسه، لكنه غير صالح لشريك حياته، فالتوجه إلى الله بصدق ويقين من أعظم سبل إصلاح كل منهما لصاحبه.. {إن …

أكمل القراءة »

الحمية وانقاص الوزن

صحة - الحمية وانقاص الوزن

أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية: 🤕 1- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن. 🥱 2- اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة. 🥣 3- استخدام الصلصات عالية الحريرات: قد …

أكمل القراءة »

تذكري دائما أن تضعي الكأس

التطوير الشخصي - تذكري دائما أن تضعي الكأس

✍🏻 في دورة لإدارة الضغوط النفسية دخل الأخصائي النفسي يتمشى حاملاً كأساً من الماء. 🥛 فتبادر لأذهان المتدربين أنه سيتكلم عن النصف الفارغ والممتلئ لكنه سأل عن وزن الكأس تفاوتت تقديراتهم من ١٠٠ إلى ٢٠٠ جرام. ⏰ فأجابهم الوزن لا يهم الأهم الفترة التي ستقضيها حاملاً للكأس إن حملته لدقيقة …

أكمل القراءة »

أسوأ ١٠ عادات تدمر السعادة في حياتنا

التطو

1⃣🤫 السيطرة على المحادثات: الكل يحتاج إلى من يسمعه ولكن أغلبنا نتحدث فقط. 2⃣🤯 التفكير الزائد: فغالبا يجعلك حزينة ومكتئبة. 3⃣👀 التعلق بالآخرين ومتابعة أخبارهم: ركّزي على نفسك. 4⃣🍂 التسويف: إن لم تفعليه الآن فلن تفعليه أبدا، خذي قرارك وابدأي. 5⃣🎭 خداع النفس، لأنك لا تتجرأين على مواجهة الحقيقة: فتقبل …

أكمل القراءة »

الشدة في التربية

رسائل تربوية - الشدة في التربية

😬 ‏إن الدقة الشديدة في محاسبة الأطفال لها أثر سلبي على نظرتهم تجاه أنفسهم… وهي اسهل طريق لإخراج طفل ضعيف الشخصية مهزوز الثقة بنفسه. 🤨 ربما تتوهمين بأنك تقوّمين سلوك طفلك لكنك تحطمين شخصيته… 👩‍👧‍👦 بعض الأمهات يستعملون معاييرهم الحازمة في محاسبة طفلهم المنعدم الخبرة، ويغفلون عن حقيقة أنه من …

أكمل القراءة »

لا تقلل قيمتك

تطوير الذات - لا تقلل من قيمتك

🎶 الصورة لشخص كان يقف في محطة مترو في واشنطن ويعزف على آلة الكمان! 📹 كان مراقبًا بكاميرات المراقبة من أجل تجربة اجتماعية. 🎻 هذا الشخص استمر في العزف حوالي 45 دقيقة لمقطوعات موسيقية وهمية لمشاهير.. 🚶‍♂ في هذه الفترة تقريباً مرَّ أمامه أكتر من ألف شخص متوجهين لركوب المترو …

أكمل القراءة »

الاختناق – الشردقة

صحة - الاختناق الشردقة

☝️🏻 هي حالة خطرة خصوصا لدى الأطفال الذين أعمارهم سنة فما دون. ⚠️ فإذا كان طفلك يحبو أو بدأ يمشي يجب أن تنتبهي من بعض الأمور: 1⃣ ابعاد الألعاب التي فيها قطع صغيرة والتي من الممكن أن توضع بالفم. 2⃣ مراقبة الطفل عندما نعطيه الأكل الصلب مثل الخيار والتفاح وشبيههم. …

أكمل القراءة »

الغذاء والشيخوخة المبكرة

صحة - الغذاء والشيخوخة المبكرة

😢😣 تخشى الكثيرات من ظهور التجاعيد وخطوط الوجه التي تمنحها مظهراً أكبر من سنها فيما يعرف بالشيخوخة المبكرة ولكن ما لا تعرفه معظم النساء أن هناك عادات غذائية يتبعنها هي المسؤولة عن ظهور هذه التجاعيد. 👈🏻 وهي ما يلي: 🍬 تناول السكريات الصناعية والمشروبات الغازية والمحلاة بكثرة من أهم مسببات …

أكمل القراءة »

عادات تجلب سوء المزاج

التطوير الشخصي - عادات تجلب سوء المزاج

🏘‏1⃣ أن تعزلي نفسك في المنزل وتنقطعي عن الناس ولا ترين أحداً لأسابيع. 🤦🏼‍♀2⃣ أن تلومي نفسك لأحداث في حياتك لم تكن تحت تحكمك. 🙁3⃣ ‏أن تسألي نفسك مراراً “لماذا حصل لي هذا؟”. ⚠️ انتبهي فالعزلة تمنع البهجة، واللوم يمنع غفران النفس، والسؤال يمنع الاستمتاع بالحاضر.

أكمل القراءة »

دراما جسم الإنسان

صحة - دراما جسم الإنسان

☺️☺️ من اجمل ما ستقرأ عن جسم الانسان وتناغم عمل الأعضاء #دراما_جسم_الإنسان #الدراما الحقيقية !! 🧠 #المخ ينادي : أريد مسكنا لهذا الصداع فقد أتعبني!🤯 #المعدة ترد عليه : أرجوك سيدي المخ لا لا ، فالمسكنات ترهقني ..💊 🧠 #المخ يرد عليها بتهكم : وهل أبقى أتحمل الألم لكي لا …

أكمل القراءة »

10 طرق قيمة لزيادة كثافة شعرك وطوله في وقت وجيز

صحة - العناية بالشعر

🤗 إليك بعض الطرق السهلة التي يمكنك القيام بها في منزلك، دون الحاجة لأي أدوات خاصة: 1⃣ استخدام فيتامين B12: 💊إن استعصى عليك إطالة شعرك، فربما تعانين من نقص في فيتامين ب-12، الذي يعتبر أساسياً لدعم نمو الشعر وصحته. ذلك أن نقص هذا الفيتامين في الجسم يسبب جفاف الشعر وسهوله …

أكمل القراءة »