أرشيف شهر: أبريل 2021

اللوم إما داء أو دواء

التطوير الشخصي - اللوم إما داء أو دواء

✍🏻عبدالله العثمان كثرته مضرة، تزيينه جميل، قلته كالملح للطعام🧂.. يكون كإشارات المرور منظمة لنا ومرشدة لنا، وأحيانا يكون كالمطبات في الشارع سبب في تخفيف سرعتنا أو تكسير سياراتنا🚘… 🤗 في الحقيقة الأفضل تقبل اللوم سواء للنفس أو للآخرين أو الظروف، وبدلا من أن تلعن الظلام أوقد شمعة✨… 🧐 اسأل نفسك …

أكمل القراءة »

الدعاء يصلح العلاقات

الحياة الزوجية - الدعاء يصلح العلاقات

امتَنَّ الله على زكريا عليه السلام فقال تعالى: ❤️((وأصلحنا له زوجه))❤️ ☝️لذلك قال بعض العلماء ينبغي للرجل أن يجتهد إلى الله في إصلاح زوجه… 😔 قد يكون أحد الزوجين صالحًا في نفسه، لكنه غير صالح لشريك حياته، فالتوجه إلى الله بصدق ويقين من أعظم سبل إصلاح كل منهما لصاحبه.. {إن …

أكمل القراءة »

الحمية وانقاص الوزن

صحة - الحمية وانقاص الوزن

أسباب عدم القدرة على تنزيل الوزن رغم الالتزام بالحمية: 🤕 1- التوتر و القلق: الأشخاص الذين يعانون من التوتر يرتفع لديهم هرمون الكورتيزول مما يعيق نزول الوزن. 🥱 2- اضطراب النوم: الأشخاص الذين ينامون أقل من 6-7 ساعات يقل الحرق عندهم بنسبة كبيرة. 🥣 3- استخدام الصلصات عالية الحريرات: قد …

أكمل القراءة »

تذكري دائما أن تضعي الكأس

التطوير الشخصي - تذكري دائما أن تضعي الكأس

✍🏻 في دورة لإدارة الضغوط النفسية دخل الأخصائي النفسي يتمشى حاملاً كأساً من الماء. 🥛 فتبادر لأذهان المتدربين أنه سيتكلم عن النصف الفارغ والممتلئ لكنه سأل عن وزن الكأس تفاوتت تقديراتهم من ١٠٠ إلى ٢٠٠ جرام. ⏰ فأجابهم الوزن لا يهم الأهم الفترة التي ستقضيها حاملاً للكأس إن حملته لدقيقة …

أكمل القراءة »

أهمية الحوار بالتربية

رسائل تربوية - أهمية الحوار بالتربية

✍🏻 د. محمد سعد الأزهري… بتصرف 👌🏻 حوارك مع أبناءك له فوائد عظيمة منها: ✅ تفهمينهم ويفهموك، ويتعلّمون طريقة تفكيرك وتتفهّمين طريقة تفكيرهم، وبذلك يحدث الاقتراب المناسب بينكم، وكذلك تقل فرص الخلافات العميقة في المستقبل. 👩‍👧‍👦 يكسر حاجز الخوف الوهمي الذي بينك وبينهم. 👏🏻 يتعوّدون على المصارحة معك وبالتالي لا …

أكمل القراءة »

تأخير الدورة الشهرية لأجل صيام رمضان

رمضان - تأخير الدورة الشهرية لأجل صيام رمضان

  🗓 تأخير الدورة الشهرية لأجل صيام رمضان وسائله؟ مخاطره؟ رأي الشرع في ذلك؟ 👩🏻‍⚕ تقول الدكتورة خلود (طبيبة نسائية) 🩸 ترغب بعض السيدات مع اقتراب #شهر_رمضان بتعديل موعد الدورة الشهرية لأسباب شخصية (سفر، عدم الرغبة بالافطار في رمضان…. ) وهناك عدة طرق لذلك، يعتمد جميعها على التداخل الهرموني: 📌 …

أكمل القراءة »

حكمة الصيام

رمضان - حكمة اللصيام

🧑🏻 ابني بدو يشرب مي لأنو مو شايف حكمة من العطش… برأيه أنه لو عم نصوم مشان نحس بالفقراء طيب بيكفي أنو ما ناكل، طيب ليش حتى ما نشرب؟!! بعدين الفقراء كمان بصومو!! طيب الفقراء عم يصومو مشان يحسو بمين؟! 🤨 الحقيقة… الحق معه… ❌ ففكرة أن حكمة فرض الصيام …

أكمل القراءة »

أسوأ ١٠ عادات تدمر السعادة في حياتنا

التطو

1⃣🤫 السيطرة على المحادثات: الكل يحتاج إلى من يسمعه ولكن أغلبنا نتحدث فقط. 2⃣🤯 التفكير الزائد: فغالبا يجعلك حزينة ومكتئبة. 3⃣👀 التعلق بالآخرين ومتابعة أخبارهم: ركّزي على نفسك. 4⃣🍂 التسويف: إن لم تفعليه الآن فلن تفعليه أبدا، خذي قرارك وابدأي. 5⃣🎭 خداع النفس، لأنك لا تتجرأين على مواجهة الحقيقة: فتقبل …

أكمل القراءة »

ختم القرءان والتمعن فيه

رمضان - ختم القرآن

🚫 لنصُمْ عن قراءة القرآن دون الالتفات إلى معانيه… ‏﴿شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنْزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ ﴾ 🔹 هو ليس شهراً للفوز بعدد مرّات ختم القرآن،، فهو ليس سباقاً.. فالأهم من قول كم مُصحفاً ختمنا… كم آيةً وَعَينا؟! كم مَعنى أَدرَكنا؟! كم يَقيناً امتلأنا؟! كم …

أكمل القراءة »

الشدة في التربية

رسائل تربوية - الشدة في التربية

😬 ‏إن الدقة الشديدة في محاسبة الأطفال لها أثر سلبي على نظرتهم تجاه أنفسهم… وهي اسهل طريق لإخراج طفل ضعيف الشخصية مهزوز الثقة بنفسه. 🤨 ربما تتوهمين بأنك تقوّمين سلوك طفلك لكنك تحطمين شخصيته… 👩‍👧‍👦 بعض الأمهات يستعملون معاييرهم الحازمة في محاسبة طفلهم المنعدم الخبرة، ويغفلون عن حقيقة أنه من …

أكمل القراءة »

إلى السيدات اللواتي يحضرن صلاة التراويح في المسجد

رمضان - صلاة التراويح للمرأة

تنبيهات لابد منها: 1- 😵 (آآآمين..) بصوت مرتفع يقولها الرجال فقط، لا تعملي مسرح أوبرا في المسجد.. 2- 😓 كلنا سمعنا دعاءك وعلمنا أن ركبك بتوجعك أخفضي صوتك. 3- 🧻يوجد سلات مهملات بجانب الحائط فلا ترمي المحارم علينا، أو ضعيهم في حقيبتك👜 4- ⚠️لا يوجد شيء اسمه محجوز، وتقعدوا تتخانقوا …

أكمل القراءة »

سبع نصائح للحامل في رمضان

رمضان - الحامل في رمضان

تناولي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات تناولي الطعام الغني بالكالسيوم والحديد تناولي الخضروات والفاكهة في الإفطار اشربي المياه بكثرة أخري وجبة السحور تجنبي المياه الغازية والكافايين تجنبي البهارات والتوابل  

أكمل القراءة »

لا تقلل قيمتك

تطوير الذات - لا تقلل من قيمتك

🎶 الصورة لشخص كان يقف في محطة مترو في واشنطن ويعزف على آلة الكمان! 📹 كان مراقبًا بكاميرات المراقبة من أجل تجربة اجتماعية. 🎻 هذا الشخص استمر في العزف حوالي 45 دقيقة لمقطوعات موسيقية وهمية لمشاهير.. 🚶‍♂ في هذه الفترة تقريباً مرَّ أمامه أكتر من ألف شخص متوجهين لركوب المترو …

أكمل القراءة »

اغتنام الوقت

منوعات - اغتنام الوقت

اللهم لا تشغلنا إلا بما يرضيك 🗓📱📖 #رمضان و #الجوال و #القرآن 📱الجوالات في اليد تأخذ من ٢-٦ ساعات يوميًا يوميًا يوميًا من وقتك….😱 🗓 شهر رمضان ليس شهر الصيام فقط بل شهر القرآن ((قراءة – تجويد – مراجعة – حفظ – تفسير – ترتيل – تأمُّل – إسقاط الآيات …

أكمل القراءة »

احذري أن تضيعي رمضان

رمضان - احذري أن تضيعي رمضان

ها قد حلّ علينا شهر البركة فاحذري أختي الصائمة من هذه #المخالفات في رمضان… 🕌 1- الصلاة إياكِ أن تؤجِّلي صلاتك أو تؤخريها لأنك تطبخين أو أن تكوني أصلا تاركة للصلاة يقول النبيّ صلى الله عليه وسلّم “إن بين الرجل والكفر والشرك ترك الصلاة” 🤐 2 – إياكِ و أن …

أكمل القراءة »

متلازمة ما قبل الطمث

صحة - متلازمة ما قبل الطمث

✍🏻 د. يثرب السباعي 🌸 يعلم كثير من النساء، وربما لا يعلم الرجال سبب تغير شخصية بعض الفتيات في بعض الأحيان. 🤨 فتراها تتصرف كأنها ليست نفسها! ما القصة؟ هل يقتصر الأمر على تغير خفيف في الشخصية والمزاج؟! 🩺 في الحقيقة هذا أمرٌ مثبت في الطب، ويعرف بما يسمى متلازمة …

أكمل القراءة »

الاختناق – الشردقة

صحة - الاختناق الشردقة

☝️🏻 هي حالة خطرة خصوصا لدى الأطفال الذين أعمارهم سنة فما دون. ⚠️ فإذا كان طفلك يحبو أو بدأ يمشي يجب أن تنتبهي من بعض الأمور: 1⃣ ابعاد الألعاب التي فيها قطع صغيرة والتي من الممكن أن توضع بالفم. 2⃣ مراقبة الطفل عندما نعطيه الأكل الصلب مثل الخيار والتفاح وشبيههم. …

أكمل القراءة »

عقدة وهم الكمال والمثالية

التطوير الشخصي - عقدة وهم الكمال والمثالية

⁉️هل تعرفون حقاً ما الذي يمنع بعض الناس من الإنجاز؟ 👨🏻‍⚕ يعرف علماء النفس هذا الأمر جيداً إنه وهم الكمال والمثالية الذي يجعل الإنسان يشعر دوماً بأنه ليس لديه ماينجزه وإذا أنجز أمراً فهو يشعر بأنه سخيف وتافه ولا يستحق الحديث عنه أو الفخر فيه ويميل دوماً للتقليل من شأن …

أكمل القراءة »

الغذاء والشيخوخة المبكرة

صحة - الغذاء والشيخوخة المبكرة

😢😣 تخشى الكثيرات من ظهور التجاعيد وخطوط الوجه التي تمنحها مظهراً أكبر من سنها فيما يعرف بالشيخوخة المبكرة ولكن ما لا تعرفه معظم النساء أن هناك عادات غذائية يتبعنها هي المسؤولة عن ظهور هذه التجاعيد. 👈🏻 وهي ما يلي: 🍬 تناول السكريات الصناعية والمشروبات الغازية والمحلاة بكثرة من أهم مسببات …

أكمل القراءة »

عادات تجلب سوء المزاج

التطوير الشخصي - عادات تجلب سوء المزاج

🏘‏1⃣ أن تعزلي نفسك في المنزل وتنقطعي عن الناس ولا ترين أحداً لأسابيع. 🤦🏼‍♀2⃣ أن تلومي نفسك لأحداث في حياتك لم تكن تحت تحكمك. 🙁3⃣ ‏أن تسألي نفسك مراراً “لماذا حصل لي هذا؟”. ⚠️ انتبهي فالعزلة تمنع البهجة، واللوم يمنع غفران النفس، والسؤال يمنع الاستمتاع بالحاضر.

أكمل القراءة »

لكي لا تضيعي رمضان!

رمضان - لكي لا تضيعي رمضان

🗓 اقترب رمضان فلنخطط ولنجتهد قدر الممكن في انهاء ما قد يَشغلنا فيه من الآن قبل أن يدخل الشهر الفضيل… ربما أكثر ما يشغل الناس في رمضان بل في عشره الأواخر القيِّمة عادةً: 🍬👗 الاستعداد للعيد بملابسه وتَبِعاته، فبعضنا لا يتذكر ذلك إلى منتصف رمضان وكأن يوم #العيد يومٌ مفاجئ‼️ …

أكمل القراءة »